Namaste,
Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo sentados. Esta secuencia es una forma eficaz y agradable de descubrir la tensión subyacente en la zona lumbar, la pelvis y las caderas. Estos movimientos también son útiles para masajear y liberar la tensión en esta zona.
Considera la posibilidad de combinar este ejercicio con la exploración del rango de movimiento de la pelvis.
Espero que disfrutes de la práctica y de sus resultados.
Paz y salud,
rubén
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