Cinco movimientos de la columna - De pie

Namaste,

Al practicar posturas de yoga, es muy útil pensar en nuestra columna vertebral como el eje principal de apoyo y movilidad, de modo que nuestras posturas y movimientos ayuden a mantener nuestra columna vertebral fuerte, flexible y resistente. Observa cómo intentamos alargar la columna como primer paso para moverla.

Diviértete y cuéntame cómo sientes esta práctica en tu cuerpo.

Paz,

rubén