La Danza de Shiva es una forma de meditación en movimiento rescatada en años recientes por el profesor ucraniano Andrey Lappa. La práctica comienza con dos patrones de movimientos básicos, horizontal y vertical. Cada patrón consta de 4 posiciones de brazos sencillas. En la Dance de Shiva se mueven los brazos entre estas 4 posiciones básicas.
Esta práctica es muy útil para cultivar:
Atención & Concentración
Coordinación
Expansión de la capacidad de procesamiento mental
Como de costumbre, practicamos:
Haciendo lo que podemos, ni más, ni menos
Dejando a un lado tensión, forzar y forcejear
Favoreciendo movimientos armónicos y fluidos
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